【減肥日記】瘦了15公斤!!!! (從70公斤到55公斤) 我的減肥史~*

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從大二開始     跟K常常一起快樂的吃宵夜~~
快樂的日子延續到大三~~
到了大四時期    體重終於從59公斤   飆升到69.7公斤     逼近70公斤……@@

大四上   當我警覺過來時    體重已經不像樣了
褲子通通穿不下     衣服通通變得太緊
沒錯…我衣櫥裡的衣服已經塞不進我的肥肉…紛紛投降了@@

然而     天真地以為只要去買幾件大一點的衣服穿就好的我
終於發現殘酷的事實…普通尺寸的衣服    我已經穿不下了@@

NET的XL號     還要看版子     比較小一點的版子也完全塞不下
必須找很寬鬆的版子穿才可以      褲子當然是幾乎全都穿不下
於是      我只能買大尺碼的衣服跟褲子了… (哭)

胸部胖到36吋     普通尺寸的衣服只做到34吋
大尺碼的衣服卻從38吋開始      所以小的太小     大的太大
但是…還是只能穿大尺碼啦>"<

腰圍胖到34吋     臀圍到42吋……
牛仔褲品牌的褲子      甚至穿到3XL
@@ 

成衣廠或是大尺碼的牛仔褲是穿到2XL
不過狀況一樣慘…就是只能穿大尺碼…普通那種漂亮的褲子全都穿不下@@

2007年1月    大四    69.7公斤時的我    臉真是腫得不像話……= =

癡肥啊~~~~~~>"<


終於覺悟之後     好不容易改掉吃宵夜的習慣
還把超愛喝的奶茶改成半糖…
(都是鹽酥雞害我的>"<)

2007年6月    體重稍微降到65~66公斤了…

還是很肥…只是有時候稍微可以修飾一點了~~
比較不會全身都很肥…>"<

這個體重維持了差不多一年左右    沒辦法再往下降了@@
(其實是我沒辦法克制自己不吃東西啦>"<     又不肯乖乖做運動)

結果一輩子只有一次的大學畢業典禮    就在超級胖胖的體重中度過了…

畢業典禮當天    這時候體重還有65公斤…..

超粗壯的手臂啊…>"<

2008年1月    因為舅媽的一句話: 米米   你變胖很多齁!!!
刺激了我     死要面子的個性!!

所以開始了“不吃中餐減肥法"
就是不吃午餐.不吃零食.不吃宵夜    減少熱量    來達成降低體重的目標~~

於是短短2個禮拜     體重就從66公斤     降到63公斤左右

這時候穿衣服已經好看很多啦~~臉上的雙下巴也少一點點了@@
哈哈~~
不過這個體重也維持了一段時間呢…
因為過年吃得太開心~~體重又重新往上飆>"<

過完年   從2月中~3月     又開始魔鬼減肥計畫啦~~ (其實一點也不魔鬼)

就是重新不吃午餐+宵夜+零食      不過奶茶還會兩天喝一杯+半糖^^
晚上上網看電視的時候      都會盡量站著     然後抬腿運動

3月中開始     因為要上班      中午沒辦法餓啦@@
上班時間又會一直坐著     根本沒辦法站著抬腿啊@@       體重又開始蠢蠢欲動

結果聽從媽媽的建議     開始每天早上吃燕麥片的生活~~
好吃的早餐…再見>"<


我的體重終於又下降啦!!!!     從63降到61…60…59!!!!!!

2008年5月   居然跌破60大關囉!!!!    真是太開心啦!!!!    哈哈哈哈~~

看到這樣的成果~~加上很多人稱讚我的變瘦了     變漂亮了~~
心情真的好好呢~~辛苦減肥果然是值得的^^
同事還說很難想像我胖的時候!!     呵呵    真的很開心 : )

瘦到59公斤後     體重維持了一陣子都沒有下降
於是我開始找尋運動的方法~~~既然食量減少已經無法再瘦了
就用運動來增加代謝率吧!!!

於是~~~~我買了踏步機!!!!!!      每天踩1200下踏步機
然後用電腦的時候都站著用      一邊抬腿一邊上網看電視
晚上睡覺前也做抬腿. 和空中腳踏車等運動

終於~~~2008年7月     我的體重下降到57公斤了!!!!!!!!!!!

當初的照片~~這張沒有拍得很好~~可是可以看得出來腿細很多吧^^

57公斤的體重維持了許久~~
這是2008年12月左右的照片囉~~

可以看出整體的效果~~

以下是2010年     56公斤時的照片
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這一張     甚至瘦到55公斤了!!     只是只維持了兩個禮拜^^"20110228 020_resize

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那我們就來看看減重前跟減重後的身材變化吧 : )

 身高

重 

 胸圍

腰圍 

臀圍 

大腿圍 

 70公斤時

 166cm  69.7kg  36吋  34吋  42吋  24吋

 55公斤時

 166cm  55kg  33吋  28吋  38吋  21.5吋

 

減肥前和減肥後真的差好多啊~~~

 

 

米米的減重大回顧到今天到今天終於補充完畢了!!!!!!
看看以前的我      再看看今天的我       真的是差有夠大的吧!!!!!!!!!

從2008年一直到現在      體重大概都一直維持在56~58公斤左右~~
偶爾也有減到55公斤的時候啦~~只是都維持不久     就又胖回來了^^"
雖然也很想繼續往下衝啦~~不過身體也是要顧呀^^     現在身體不好~~所以要以養病為第一優先 : )

目前的體重我還算滿意~~~~
減重的事情就慢慢來吧^~^

三年後補充完這篇文章      再度跟大家分享~~~只是想告訴大家:
減肥不用吃藥!!!      不用打針      不用花大錢~~~~
只要你有心      有恆心      有毅力       你也可以瘦得漂亮又健康唷^~^

 

女孩們~~一起加油吧!!!!!!

 


 

延伸閱讀:

【減肥日記】我的瘦腿法~~滾滾按摩!!                 http://mimichild.com/archives/916

【減肥日記】一個月瘦2公斤!我的減肥法~*    http://mimichild.com/archives/1005

 

 

END~*

  • strangechild

    我也要積極減重了~~夏天來囉~~減重真是一輩子的事情耶~尤其是有肥胖細胞的人~屋屋~真羨慕那種
    吃不胖的人>"<
    [版主回覆 04/20/2008 22:35:38]呵呵^^ 一起加油吧 : )

  • nicole6467

    米米北鼻~
    我看到妳的回覆囉~
    剛好看到妳po了新文章就順便來晃一下了…
    工作的事能夠處理好真的對妳比較好..
    因為米米是心思細膩的人.所以對人事物的感受很強
    一直忍耐著自己去配合別人..其實會讓自己倍受折磨的
    一切可以慢慢解決我也很替米米高興唷^^
    看了米米的照片..我只能說米米的瘦身很成功耶..
    而且看起來也更有自信囉~
    題外話,我以前唸書的時候也是和男朋友每天都會去吃宵夜
    後來才發現暴肥了十幾公斤呢〈褲子穿不下啦〉
    感情穩定的情侶好像都會這樣耶..所以米米很幸福啦^^
    [版主回覆 04/21/2008 21:54:12]nicole北鼻~~~
    你真的太好了~~每次看你的留言 都讓我感覺超級溫暖.超級感心的!!!
    工作的事情 已經慢慢在解決當中了~~
    不過新的工作很難找呢@@

    謝謝北鼻呢!! 因為有北鼻們給我的鼓勵 才能讓我更激勵自己啦^^
    瘦了變好看了~~當然也更有自信啦^^

    原來不是只有我們會去吃宵夜啊~~呵呵
    我還以為只有我跟我男朋友這麼愛吃^^"
    呵呵
    nicole北鼻 我們要一起幸福啦!!
    一起變正唷^^

  • 訪客

    從照片上來看,真的瘦好多喔

    尤其最後一張圖,腳看起來真瘦

    好佩服你的毅力喔~像我每次都半途而廢>"<

    嗯~~從現在起絕對要努力執行減肥計畫,我們一起努力吧:D
    [版主回覆 04/21/2008 21:51:10]其實是因為被不喜歡的舅媽刺激到了…才會…^^"

    哈哈
    我們一起努力吧 : )

  • Bearmin

    米米的腿真的不胖~羨慕呀!!!

    我也要減肥哩~加油^^
    [版主回覆 04/21/2008 21:50:13]加油加油^^

  • 胖子皮

    我就說你瘦很多吧>/////<

    阿皮最近也想減肥

    真的是要認真戒掉消夜的壞習慣阿

    我想恢復成我的49公斤
    哭哭~!~

    你真的瘦超多的

    整個就是越來越正>///<
    [版主回覆 04/23/2008 23:08:59]謝謝皮~~~~ ^///^ (好害羞)

    聽到皮皮兒這樣說很開心啦!!

    不要說自己是胖子皮嘛~~
    我都不覺得你哪裡胖@@

    一起加油吧!!
    一起變漂亮唷:)

  • lumilumi

    哇~~米米真的瘦好多呦
    我要拿妳當目標~~哈
    但還差好遠呦>"<
    [版主回覆 04/29/2008 20:35:35]謝謝lumi北鼻^^

    一起加油唷 : )

  • dullrabbityu

    我才154就65公斤了…

    看到同學都瘦不拉機,自己就很難過ˊˋ

    謝謝你的建議,我會試試看的˙ˇ˙

  • wanjen901

    恭喜妳瘦下來了喔^^
    瘦下來真的變的很漂亮呢^^!
    [版主回覆 11/28/2011 20:02:07]謝謝您^^

    瘦下來真的很棒~~我會繼續加油的^^

  • fionali96

    14公斤!很厲害喔!
    我很想減肥 每次都失敗…:(
    [版主回覆 11/29/2011 13:30:32]謝謝您的稱讚^^
    慢慢來吧~~只要有毅力跟恆心~~一定能成功的!! ^^

  • zsp8098

    我跟你一樣166公分@@
    體重現在是65

    家族遺傳有下半身肥胖的問題
    偏偏臉小+上半身總是瘦
    到了最近才發現肚子和手臂有點肉、屁股大腿小腿根本水腫
    (腰圍明明就25 臀圍卻42)

    我也想進入60以下、臀圍38的世界><

    謝謝你的14公斤分享 我也要朝這方面努力
    [版主回覆 08/06/2013 13:56:49]我也是家族遺傳 只要吃一點點就馬上發胖
    所以之前才會變這麼胖^^"
    不過下定決心減重 只要努力就會有成果喔^^
    相信有一天你也會達到目標!! 你也要相信自己喔^^

    我目前為了維持體重也是要節制呢~~
    易胖體質真的很辛苦~~~
    減肥是條漫長又辛苦的道路~~~
    我們一起加油喔^^