【減肥日記】我的瘦腿法~~滾滾按摩!!


   

喔耶~~

沒錯!!   我的腿瘦了~~~~瘦了瘦了瘦了!!!!!
因為太開心所以要來跟大家介紹一個很厲害的東西~~~

兩個禮拜~~就是剛剛好14天整~~就讓我的大腿瘦了2公分!!!

以前體重65公斤的時候   大腿圍是24吋    
瘦了8公斤之後   大腿居然只瘦了2吋@@   變成22吋……
不過我的腰圍可是少了5吋   臀圍也少了6吋耶…居然全身就只有腿瘦最少
比例變得好差…

問題是不管用什麼辦法  慢跑.踩踏步機.抬腿   瘦腿的功效好像都很有限…
怎麼量尺寸都一樣啊…讓我好頭大呀>"<

一直到我看到一篇網誌!!   介紹用辣椒精油塗抹+用小鴨滾球按摩腿部
一個禮拜腿就可以瘦1公分~~~

看了之後我就衝去買了一個秘密武器!!!  
它不是小鴨~~不過功能差不多~~ 

將將將將~~~~~
 

這是在美華泰購入的~~一個好樣199的樣子~~
不知道叫什麼名字~~所以我給它起個名字叫做"滾滾滾" XD

我沒有買辣椒精油~~只是還沒買啦~~不過我想說可以先用滾滾滾試試看效果

使用方法很簡單~~超簡單的
就是在看電視或是上網的時候   一邊拿著滾滾滾   在你想要瘦的地方
一直滾   一直滾   一直滾

我都是同方向滾唷~~沒有滾上滾下   聽說只能同時滾一個方向比較好

大多是滾大腿   大腿前側. 兩側. 尤其實最難瘦的大腿後側!!!   更是要加強
還有小腿. 手臂   手臂我會加強蝴蝶那部分!!!   有時我會順便滾滾小腹
兩個禮拜過後   腿跟手臂還有肚肚   感覺都變得很緊實呢!!!   
真的有變瘦的FU~~~

所以昨天我帶著緊張的心情   量了腿圍~~~手臂還有小腹~~

大腿直接從58公分   下降到56公分!!!!!!!!!   腰圍跟手臂也變瘦了
喔~~~~天啊~~~~~~
真的太感動了啦>"<    我還以為我量錯還是看錯了~~~真不敢相信>"<

不過我不只有用滾滾滾唷~~

晚上睡前我都會蹲馬步!!   一邊半蹲一邊把手在胸前平舉做拜拜的手勢
我沒有蹲很久   大概就幾分鐘   有點感覺要發抖了我就會停

然後上床之後   我會做空中腳踏車~~也會抬腿   就是把腿盡量伸直在空中  
感覺有點酸酸   就會停止  

最近睡前我還會把腳抬高離床大概30公分   然後做仰臥起坐
讓身體呈現V字型的感覺~~這樣可以瘦腰唷~~也可以瘦腿
我每天都會做10下喔

圖示:

(圖畫得很醜~~不過意思到就好啦^^"   手我也不會畫   就是在頭下面啦~~)  

最後來兩張今天拍的照片~~

夏天穿短裙或短褲真的很涼呀~~希望大腿可以繼續瘦下去!!!
我也要當美腿米米啦!!!
我要加油!!

大家有什麼厲害的方法也請介紹給我唷~~~我很需要!!!

 : )

  • wanjen901

    謝謝分享喔:>
    對了我的網誌收藏那邊有個美腿養成的分類
    那邊的文章妳也可以去看看喔^^!!
    [版主回覆 11/28/2011 20:11:06]不用客氣唷^^

    好的好的~~我會去看看的^~^
    謝謝您 : )